Livsstil

Det er vanlig å knytte helse til valg av livsstil. Livsstil kan handle om mange ting. For eksempel hvilket kosthold man har, om man velger å bruke kosttilskudd og andre velværeprodukter og om man lever et aktivt liv, trener og er sosial. I forbindelse med det sosiale liv benyttes ofte alkohol og mange koser seg med god mat og tar seg en røyk. I de tilfeller hvor man velger feil kosthold og man mangler vitaminer, spiser for lite, overdriver matinntak, alkohol- og nikotinforbruk, deltar for lite, eller for mye i sosiale sammenhenger, kan dette føre til livsstilssykdommer. Det kan handle om psykiske vansker, antisosiale handlinger som kriminalitet, underkontrollert atferd, eller det å trekke seg tilbake fra sosiale sammenhenger og vise overkontrollert atferd. Menneskers personlighet kan ha betydning for valg av livsstil. Personlighet er et vidt begrep og omfatter medfødte genetiske disposisjoner, som personlighetstrekkene man finner i fem faktor modellen; 1. innadvendt og foretrekker å være inne og mye alene, eller om man er utadvendt og liker å være ute og omgi seg med mye mennesker, 2. samvittighetsfull; snill, flink og arbeidsom, 3. omgjengelig og viser omsorgsfullhet og tillitsfullhet, 4. åpen eller lukket i møte med nye mennesker og situasjoner, 5. nevrotisk og engstelig, eller rolig i møte med stress. I løpet av oppveksten vil temperamentet og miljøet virke sammen og forme personligheten. Personlighet omfatter også identiteten og den oppfattelsen man har av hvem man er; personlige verdier og valg man har gjort omkring hvordan man vil leve. Personlighet handler dermed også om selvkontroll i forhold til egen livsstil. Det handler om den kognitive utviklingen som former tanker som gjør at man kan ha kontroll over egne valg. Det handler også om den emosjonelle utviklingen knyttet til den forståelsen man har fått om egne og andres emosjoner som gjør at man får god emosjonsregulering. I barndommen dreier det seg mindre om egne valg av livsstil, men de erfaringene man får i barndommen vil likevel påvirke personlighetsutviklingen og valg av livsstil i løpet av livet. En for streng og overbeskyttende oppdragerstil kan føre til overkontrollert og sosialt tilbaketrukket atferd slik at man får manglende sosiale erfaringer, mens en indulgent oppdragerstil hvor barn blir oversett kan føre til underkontrollert atferd og til at man utsettes for fare. Gjennom oppdragelse prøver man å lære barn forskjellen mellom rett og galt, spise sundt, forstå hvordan andre og en selv har det, vise medfølelse og omsorg for andre og seg selv. Når barna kommer i ungdomsalderen er det mange som er bekymret for hvordan det skal gå med barna i forbindelse med festing og bruk av alkohol og andre rusmidler. Man er opptatt av å lære barna egenskaper som verdsettes i samfunnet; som å finne en egen identitet slik at de blir selvstendige personer, men også å finne en sosial identitet slik at de mestrer å leve i positive relasjoner til andre.

søndag 16. februar 2025

Søndag

NRK - Grand Prix og Helgemorgen

I går kveld så jeg på Grand Prix på NRK. Jeg syns det var mange fine sanger i år, men var enig med flertallet i at de to beste Kyle og Nataleen kom på første- og andreplass. I dag stod jeg opp i nitiden, og så på helgemorgen som også går på NRK 1 (sendes også på radio P2) ved siden av frokosten. Det er et nyhetsprogram som sendes fra Tromsø hver lørdag og søndag morgen klokken 9 - 11. Jeg syns NRK1 og NRK2 er de beste kanalene hvor man lærer mye om ting gjennom nyhetsprogram og debatter. Det er også gratis så hvis man vil spare penger kan man si opp et dyrt tv-abonnement. Man kan også få seg et mindre internettabonnement og koble seg til tv med gratis antenne på taket.

Trening og kosthold

Den kaldeste dagen i februar med minus 17 grader i dag tidlig, og jeg har ikke funnet veien til skiløypene enda her jeg har flyttet til, så det ble trening sammen med you tube innendørs, heller enn skitur i skogen etter nyhetsprogrammet på NRK. Siden bedriften min handler om helse, velvære og skjønnhet må jeg si at en av de gode tingene med trening er at man drikker mer vann og det er jo noe av det beste kroppen kan få. Til frokost spiste jeg to brødskiver med salami og agurk. Til middag spiste jeg pølser, poteter, løk og brun saus. Det ble hjemmebakt blond kake med is til dessert, og en kopp kaffe til både til frokost og etter middagen. Hjemmebakt kake er også et billigere alternativ til kake på kafe, eller annet godteri man kjøper.

Meningen med livet og Strikking

Ved siden av både grand prix og helgemorgen strikket jeg. Strikking gir livet mening, selv om det kanskje ikke er selve meningen med livet, men fordi det er en kreativ aktivitet og man lager noe fargerikt og fint. Ikke minst får man følelsen av mestring. Det gir også varme plagg som omsorg til en selv og andre (link her til agens- og intimitetsmotivasjon som jeg skriver om i en annen blogg). I tillegg gir både aktiviteten varme når du sitter under et pledd og strikker, og man kan holde varmen med varme klesplagg. Da kan skru ned varmen inne og spare penger og samfunnet for høyt strøm og energiforbruk. Nå er jeg snart ferdig med en hel ulldress (bukse, genser, pulsvarmere og sokker). De svarte sokkene som hører til dressen kanskje de første sokkene jeg har prøvd å strikke. Hvis dere ser de stripene sokkene jeg har på nå og de røde mønstrete sokkene lengre ned på siden, så er det gaver fra min mor som alltid har vært fint å få til jul.



I bakgrunnen på bildene her er det en gitar, et elektrisk piano, og et trekkspill. Har begynt å ta i bruk gamle takter. Jeg lærte meg å spille som barn, og fikk også et trekkspillkurs av Bjørnar Mikkeljord, og et år på musikklinje på folkehøyskole. Som faren min sier, man har alltid tid til å øve. Det beskrives også som generativitet det at man lærer seg noe nytt, eller fortsetter med det man begynte å lære seg som barn. Fort gjort å synke sammen i sofaen foran tven med strikketøyet på en søndags ettermiddag.
















kl.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Abonner på: Legg inn kommentarer (Atom)