Livsstil

Det er vanlig å knytte helse til valg av livsstil. Livsstil kan handle om mange ting. For eksempel hvilket kosthold man har, om man velger å bruke kosttilskudd og andre velværeprodukter og om man lever et aktivt liv, trener og er sosial. I forbindelse med det sosiale liv benyttes ofte alkohol og mange koser seg med god mat og tar seg en røyk. I de tilfeller hvor man velger feil kosthold og man mangler vitaminer, spiser for lite, overdriver matinntak, alkohol- og nikotinforbruk, deltar for lite, eller for mye i sosiale sammenhenger, kan dette føre til livsstilssykdommer. Det kan handle om psykiske vansker, antisosiale handlinger som kriminalitet, underkontrollert atferd, eller det å trekke seg tilbake fra sosiale sammenhenger og vise overkontrollert atferd. Menneskers personlighet kan ha betydning for valg av livsstil. Personlighet er et vidt begrep og omfatter medfødte genetiske disposisjoner, som personlighetstrekkene man finner i fem faktor modellen; 1. innadvendt og foretrekker å være inne og mye alene, eller om man er utadvendt og liker å være ute og omgi seg med mye mennesker, 2. samvittighetsfull; snill, flink og arbeidsom, 3. omgjengelig og viser omsorgsfullhet og tillitsfullhet, 4. åpen eller lukket i møte med nye mennesker og situasjoner, 5. nevrotisk og engstelig, eller rolig i møte med stress. I løpet av oppveksten vil temperamentet og miljøet virke sammen og forme personligheten. Personlighet omfatter også identiteten og den oppfattelsen man har av hvem man er; personlige verdier og valg man har gjort omkring hvordan man vil leve. Personlighet handler dermed også om selvkontroll i forhold til egen livsstil. Det handler om den kognitive utviklingen som former tanker som gjør at man kan ha kontroll over egne valg. Det handler også om den emosjonelle utviklingen knyttet til den forståelsen man har fått om egne og andres emosjoner som gjør at man får god emosjonsregulering. I barndommen dreier det seg mindre om egne valg av livsstil, men de erfaringene man får i barndommen vil likevel påvirke personlighetsutviklingen og valg av livsstil i løpet av livet. En for streng og overbeskyttende oppdragerstil kan føre til overkontrollert og sosialt tilbaketrukket atferd slik at man får manglende sosiale erfaringer, mens en indulgent oppdragerstil hvor barn blir oversett kan føre til underkontrollert atferd og til at man utsettes for fare. Gjennom oppdragelse prøver man å lære barn forskjellen mellom rett og galt, spise sundt, forstå hvordan andre og en selv har det, vise medfølelse og omsorg for andre og seg selv. Når barna kommer i ungdomsalderen er det mange som er bekymret for hvordan det skal gå med barna i forbindelse med festing og bruk av alkohol og andre rusmidler. Man er opptatt av å lære barna egenskaper som verdsettes i samfunnet; som å finne en egen identitet slik at de blir selvstendige personer, men også å finne en sosial identitet slik at de mestrer å leve i positive relasjoner til andre.

Tolkning av livshistorien din

Det samles inn informasjon om hendelser i livshistorien din ved hjelp av et livshistorieintervju. Siden analyseres disse hendelsene ved å gi et poeng for tilstedeværelsen av agenstemaene selvmestring, prestasjoner/ansvar, styrking, og status, og intimitetstemaene vennskap/kjærlighet, dialog, omsorgsfullhet og tilhørighet. De analyseres også for positive og negative emosjoner, ødeleggelses- og forsoningssekvenser, og generativitet som handler om omsorgsfullhet og produktivitet i voksen alder. Disse temaene finnes igjen innenfor imagoer som er personifiseringer av fremtredende temaer i livshistorien din som navngis etter helter innenfor den greske mytologien, som Hera, Afrodite, Demeter, Ares, Zeus, osv. Hendelsene viser også til forskjellige historieformer som komedie, romanse, tragedie og ironi. Ved fortellinger om hendelser i livshistorien din er det best om du ikke vet noe om/ikke tenker på disse temaene, og bare forteller om hendelser slik du opplevde det. En livshistorie fortelles ved å se tilbake på hendelser i barndommen og ungdomsalderen, og det kreves derfor at man er blitt voksen for at det skal være mulig. Det vil si at man må være fra 18 år og oppover helt til gammel alder. Du kan velge selv om du vil være anonym og bruke et annet navn enn ditt eget, eller om du vil si hva du heter og hvem du er, både til meg og senere når historien publiseres (McAdams, 1988: 1993: 2001: 2005: 2008: 2013: McAdams, Kaplan, Machado & Huang, 2000: McAdams, Reynolds, Lewis, Patten & Bowman, 2001: McAdams, Hoffman & Mansfield, 1996: McAdams & Constantian, 1983: McAdams & de St. Aubin, 1992: McAdams, Hart and Maruna, 1998: https: //www. sesp.northwestern.edu/foley/instruments/guided/).

Under linken til venstre finner du livshistorieintervjuet. Du kan lese spørsmålene i intervjuet for å gi skriftlige svar på spørsmålene i ro og mak hjemme hos deg selv, eller for å forberede deg på å gi muntlige fortellinger i en videochatt, telefonsamtale, eller personlig oppmøte hvis du bor i nærheten av kontoret. Det er fordi du ikke trenger å si det som først faller ned i tankene på deg. Du kan godt bruke lang tid på å tenke deg om når du forteller om hendelser i livshistorien din. Hvis du heller vil svare muntlig på spørsmålene jeg stiller deg, og heller ikke vil forberede deg ved å lese spørsmålene på forhånd kan du gjøre det. 

I tolkningen knyttes ulike temaer i livshistoriens hendelser til personlighetsdimensjonene i Fem Faktor Modellen; Samvittighet-uorganisert, omgjengelighet-antagonistisk, innadvendt-utadvendt, åpenhet-lukkethet, nevrotisk-stabilitet. Internett-testen finner du ved å trykke på den grønne knappen under her.


Dette er The Big Five Project Personality Test (Potter, 2000/2017), eller også kalt The Big Five Inventory-2 (BFI-2) som er en revidert utgave av Big Five Inventory (BFI) (John & Soto, 2016). Spørsmålene i testen kan oversettes til norsk eller andre språk hvis det finnes et tegn i adresselinjen øverst på nettsiden din som ser omtrent slik ut a@. Resultatene på denne personlighetstesten er fem bokstaver og tall som du sender til meg i chatten. 

Tilsvarende personlighetsdimensjoner finner man også igjen i typemodeller. Disse testes ved å svare på spørsmålene i min oversettelse av David Hodgsons (2012) test om personlighetspreferanser. 

Denne testen bygger på Myer Briggs Type Indikator (Myers & Myers, 1980). Du velger bare det ene valgalternativet hvis du syns at du viser mer av et introvert enn et ekstrovert trekk, eller både - og, hvis du viser like mye av begge sidene av en personlighetsdimensjon. Resultatene i denne testen leveres til meg når du klikker på knappen send ved slutten av testen.

Ifølge Erik Eriksons (Robert Coles forord i McAdams & de St. Aubin, 1992) psykodynamiske perspektiv blir man ofte for mye opptatt av personens psykiske vansker uten å se på hva personen har oppnådd i livet. Ved å benytte temaer som agens, intimitet og generativitet, i tillegg til  personens personlighetstrekk ved tolkningene av hendelsene i livshistorien fokuseres det på personens sterke sider. Fortellinger om hendelser livshistorien kan inneholde opplevelser av utfordringer, for eksempel i forbindelse med en diagnose. Hensikten med tolkningen av livshistorien er ikke å diagnostisere, eller bidra med terapi. Ved å svare på spørsmål om ting som opplevdes som utfordrende i løpet av livet kan det likevel ha en terapeutisk effekt gjennom bearbeiding av hendelser. Det gir muligheten til å fortelle om hendelser som inneholder forsoning hvor man vokser på ting i møte med vanskeligheter. På den annen side kan fortellinger om ødeleggelsessekvenser hvor hendelser ender negativt, bidra til at lignende hendelser ikke gjentar seg igjen i egen og andres livshistorie. I et utviklingsperspektiv vil livshistorien til en person som har oppnådd bare positive ting være av like stor interesse. Fortellinger om hendelse i livshistorien som har bidratt til positiv utvikling hos en, bidrar til kunnskaper som kan generaliseres til å gjelde positiv utvikling også hos andre. Ved å fortelle egen livshistorie, bidrar man til forskning gjennom at man kommer frem til kunnskaper som også andre kan ha nytte av. 

Ta kontakt i chatten for å bestille tolkning av livshistorien din.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Abonner på: Innlegg (Atom)