Det er vanlig å knytte helse til valg av livsstil. Livsstil kan handle om mange ting. For eksempel hvilket kosthold man har, om man velger å bruke kosttilskudd og andre velværeprodukter og om man lever et aktivt liv, trener og er sosial. I forbindelse med det sosiale liv benyttes ofte alkohol og mange koser seg med god mat og tar seg en røyk. I de tilfeller hvor man velger feil kosthold og man mangler vitaminer, spiser for lite, overdriver matinntak, alkohol- og nikotinforbruk, deltar for lite, eller for mye i sosiale sammenhenger, kan dette føre til livsstilssykdommer. Det kan handle om psykiske vansker, antisosiale handlinger som kriminalitet, underkontrollert atferd, eller det å trekke seg tilbake fra sosiale sammenhenger og vise overkontrollert atferd. Menneskers personlighet kan ha betydning for valg av livsstil. Personlighet er et vidt begrep og omfatter medfødte genetiske disposisjoner, som viser seg gjennom personlighetstrekkene man finner i fem faktor modellen som viser om man er 1. utadvendt og liker å være ute og omgi seg med mye mennesker, 2. samvittighetsfull; snill, flink og arbeidsom, 3. omgjengelig og viser omsorg og tillitsfullhet, 4. åpen i møte med nye mennesker og situasjoner, 5. nevrotisk og engstelig i møte med stress. I løpet av oppveksten vil temperamentet og miljøet virke sammen og forme personligheten. Personlighet omfatter også identiteten og den oppfattelsen man har av hvem man er; personlige verdier og valg man gjør omkring hvordan man vil leve. Personlighet handler dermed også om selvkontroll i forhold til egen livsstil. Det handler om den kognitive utviklingen med innhold av tanker som gjør at man får kontroll over egne valg. Det handler også om den emosjonelle utviklingen knyttet til den forståelsen man har om egne og andres emosjoner som gjør at man får god emosjonsregulering. I barndommen dreier det seg mindre om egne valg av livsstil, men de erfaringene man får i barndommen vil likevel påvirke personlighetsutviklingen og valg av livsstil i løpet av livet. En for streng og overbeskyttende oppdragerstil kan føre til overkontrollert og sosialt tilbaketrukket atferd slik at man får lite sosiale erfaringer, mens en indulgent oppdragerstil hvor barn blir oversett kan føre til underkontrollert atferd slik at man utsettes for risikofylte sosiale erfaringer. Gjennom oppdragelse prøver man å lære barn hvordan de skal forstå forskjellen mellom rett og galt, hva sundt kosthold er, hvordan andre og en selv har det, vise medfølelse og omsorg for andre og en selv. Når barna kommer i ungdomsalderen er det mange som er bekymret for hvordan det skal gå med barna i forbindelse med festing og bruk av alkohol og andre rusmidler. Man er opptatt av å lære barna egenskaper som verdsettes i samfunnet; som å finne en egen identitet slik at de blir selvstendige personer, men også å finne en sosial identitet slik at de mestrer å leve i positive relasjoner til andre.

onsdag 26. mars 2025

Artikkel om selvtillit

Jeg har skrevet en artikkel om selvtillit som du finner her. Den inneholder det samme som YouTube videoen om selvtillit som jeg har laget tidligere, med definisjoner og undersøkelser på relasjonen mellom selvtillit, prestasjoner og psykisk helse. Artikkelen inneholder i tillegg beskrivelser av noen flere undersøkelser som handler om selvtillit og feiling av selvregulering i forbindelse "ego-trusler", og faktorer som selvbedrag, målsetting, bruk av alkohol, slanking og spillavhengighet.

kl. Ingen kommentarer:

mandag 17. mars 2025

Selvregulering

Jeg har skrevet en artikkel om selvregulering slik Baumeister, Heatherton & Tice (2004) definerer det i boken Losing Control. Den sier noe om problemer som er forbundet med feilregulering og også forskning som er gjort på sammenhengen mellom selvregulering, eller manglende selvregulering i forhold til enkelte andre faktorer i livet som skilsmisser, kriminalitet, i tillegg til sammenhengen mellom barns evne til å utsette goder og selvregulering i forhold til prestasjoner senere i ungdomsalderen. Du finner artikkelen her; Selvregulering eller i nettsidens kolonne om psykologiske temaer.

Boken Losing Control gir en bedre forståelse for menneskers selvregulering i forhold til ulike andre faktorer. Disse sammenhengene finnes i mange tilfeller, men ikke i alle tilfeller. Boken viser til et stort antall faktorer og derfor til en god del av hele konteksten. Det er behov for kvalitativ forskning som undersøker kontekstene rundt disse variablene og hva som gjør selvregulering vanskelig.

kl. Ingen kommentarer:

fredag 28. februar 2025

You tube video om selvtillit

Jeg publiserte først noen små korte YouTube videoer om selvtillit i kolonnen til høyre her på siden, og tenkte at jeg ville legge ut flere slike små korte videoer. Istedenfor har jeg nå heller lagt ut en lang video om selvtillit som varer i nesten en time. Videoen finner du her; Selvtillit, eller under linken i kolonnen til venstre her på nettsiden.

Det finnes korte YouTube videoer som kalles shorts, fordi de varer fra 15 til 180 sekunder (tre minutter). Disse vil for eksempel være nyttige for å vise til andre lengre videoer som man har lagt ut. 


kl. Ingen kommentarer:
Abonner på: Kommentarer (Atom)